Le lesioni da overuse sono un tipo di infortunio causato da un uso eccessivo o ripetitivo di una parte del corpo senza il giusto tempo di recupero. Questi tipi di lesioni sono comuni tra atleti e persone che svolgono attività fisiche regolari, ma possono colpire anche coloro che eseguono movimenti ripetitivi sul lavoro o nella vita quotidiana. Con l’articolo: “Lesioni da overuse: Prevenzione e cure in ortopedia” tratteremo la prevenzione, la cura delle lesioni da overuse e l’approccio specializzato che il Centro Medico San Marco propone per fornire cure personalizzate ed efficaci in ortopedia.
Lesioni da overuse: Prevenzione e cure in ortopedia, a cura del Centro Medico San Marco!
Cosa sono le lesioni da overuse?
Le lesioni da overuse, come il nome suggerisce, sono causate da un sovraccarico muscolare, tendineo o articolare dovuto a movimenti ripetuti o all’uso continuo senza sufficiente recupero. A differenza delle lesioni acute, come una frattura o uno strappo muscolare, che si verificano a causa di un singolo evento traumatico, le lesioni da overuse si sviluppano gradualmente. Tra i casi più comuni troviamo tendiniti, borsiti e sindromi da stress.
Le lesioni da overuse possono colpire diverse aree del corpo, tra cui:
- Spalle. Movimenti ripetitivi del braccio possono causare tendiniti o infiammazioni alla cuffia dei rotatori.
- Ginocchia. L’uso prolungato delle ginocchia, soprattutto in attività come corsa o ciclismo, può portare a problemi come la sindrome del dolore femoro-rotuleo o tendinite rotulea.
- Polsi. Attività come il tennis o movimenti ripetitivi con la mano possono causare tendiniti o infiammazioni al tunnel carpale.
- Schiena. Carichi ripetuti o una postura scorretta possono causare problemi alla colonna vertebrale come lombalgie o ernie discali.
Sintomi delle lesioni da overuse
I sintomi delle lesioni da overuse possono variare in base all’area colpita, ma ci sono segni comuni che possono aiutare a identificarle:
- Dolore localizzato. Il dolore si manifesta gradualmente e peggiora con l’attività fisica o con l’uso continuato della parte del corpo interessata.
- Gonfiore. L’infiammazione può causare gonfiore nella zona interessata.
- Limitazione nei movimenti. La parte del corpo colpita può diventare rigida, e i movimenti possono essere dolorosi o limitati.
- Debolezza. La forza nella parte interessata può ridursi, rendendo difficile lo svolgimento di attività quotidiane.
- Sensibilità alla pressione. Il tocco o la pressione sulla parte colpita possono provocare dolore.
Cause principali delle lesioni da overuse
Le lesioni da overuse sono spesso causate da una combinazione di fattori che includono l’eccesso di attività fisica senza recupero, la tecnica sbagliata durante gli esercizi, oppure attrezzature sportive inadeguate. Alcuni fattori di rischio sono:
- Sovraccarico fisico. Un aumento improvviso dell’intensità o della durata dell’attività fisica senza un adeguato adattamento del corpo può portare a sovraccarico.
- Tecnica inadeguata. L’uso di una tecnica scorretta, che sia nella corsa, nel sollevamento pesi o in altri sport, aumenta il rischio di lesioni.
- Attrezzature non adeguate. Scarpe da ginnastica logore o attrezzature sportive malfunzionanti possono aumentare la pressione su muscoli e articolazioni.
- Mancanza di riscaldamento. Iniziare un’attività fisica intensa senza un corretto riscaldamento può mettere a rischio muscoli e tendini.
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Prevenzione delle lesioni da overuse
La prevenzione delle lesioni da overuse è fondamentale per evitare problemi a lungo termine. Al Centro Medico San Marco, i pazienti ricevono consigli su come prevenire tali lesioni attraverso:
- Corretta pianificazione dell’attività fisica. È essenziale aumentare gradualmente l’intensità e la durata dell’attività fisica.
- Esercizi di rafforzamento. Rafforzare i muscoli che supportano le articolazioni più utilizzate riduce il rischio di sovraccarico.
- Stretching e mobilità. Mantenere flessibili i muscoli e le articolazioni attraverso esercizi di stretching riduce il rischio di lesioni.
- Riposo e recupero. Concedere al corpo il giusto tempo per recuperare tra le sessioni di allenamento è fondamentale per prevenire l’usura.
Trattamenti per le lesioni da overuse
Al Centro Medico San Marco, il trattamento delle lesioni da overuse segue un approccio personalizzato. Alcune delle opzioni terapeutiche includono:
- Fisioterapia. Gli specialisti del centro progettano programmi di riabilitazione personalizzati per ogni paziente, che includono esercizi specifici per rafforzare i muscoli e ridurre il carico sulle articolazioni.
- Terapie fisiche. Trattamenti come la laserterapia o la terapia a onde d’urto vengono utilizzati per ridurre l’infiammazione e favorire la guarigione.
- Riposo. In alcuni casi, il riposo e la limitazione dell’attività fisica sono necessari per permettere al corpo di guarire naturalmente.
- Terapia farmacologica. L’uso di antinfiammatori può essere prescritto per ridurre dolore e infiammazione.
- Chirurgia. Nei casi più gravi, dove i trattamenti conservativi non portano a miglioramenti, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare i tessuti danneggiati.
Lesioni da overuse: Prevenzione e cura al Centro Medico San Marco
Il Centro Medico San Marco offre trattamenti personalizzati per le lesioni da overuse, guidati da un team di ortopedici e fisioterapisti specializzati. Il centro utilizza le tecniche più avanzate per diagnosticare correttamente le lesioni e sviluppare piani di trattamento efficaci, assicurando ai pazienti un recupero ottimale. Grazie alla collaborazione multidisciplinare tra diversi specialisti, i pazienti ricevono cure complete e coordinate, che includono riabilitazione e monitoraggio continuo per garantire il massimo risultato. L’accessibilità del Centro è assicurata ampiamente con i servizi pubblici con metropolitana, bus o tram. Ci troviamo in Via Simone Martini 22/a, 20143 Milano.
Conclusione
Le lesioni da overuse sono una condizione comune, soprattutto per chi pratica sport o svolge attività ripetitive, ma sono anche altamente prevenibili con i giusti accorgimenti e trattamenti tempestivi. Agire in modo preventivo è sempre la scelta migliore, ma in caso di lesioni già presenti, è essenziale affidarsi a un centro specializzato come il Centro Medico San Marco, dove un team di esperti utilizza tecnologie avanzate per garantire diagnosi precise e trattamenti personalizzati. Non permettere che una lesione da overuse comprometta la tua mobilità e qualità della vita. Il recupero è possibile con un piano terapeutico mirato e professionale. Contatta il Centro Medico San Marco al +390284174409 per una consulenza personalizzata e scopri come prevenire e curare le lesioni nel modo più efficace e sicuro, assicurandoti un recupero ottimale.